L’estate è il momento di punta per gli infortuni legati agli sport all’aria aperta

Di Henry Ford Salute

6 giugno 2023

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L'estate è il momento ideale per attività all'aria aperta come andare in barca, nuotare, fare barbecue e fare picnic. È anche maturo per gli infortuni sportivi, afferma Nancy White, MD, medico di medicina sportiva della Henry Ford Health.

"Incoraggiamo le persone di tutte le età a uscire e ad approfittare di tutte le attività disponibili durante l'estate. È molto importante, tuttavia, che le persone tengano la sicurezza al primo posto per ridurre il rischio di lesioni", afferma il dottor White.

Il Dr. White conta questi come i cinque infortuni più comuni:

"Gli infortuni sul trampolino sono causati principalmente dal salto, da un atterraggio imbarazzante o dalla collisione con qualcuno", afferma il dottor White. "Gli infortuni da uso eccessivo si verificano quando qualcuno si impegna eccessivamente in una particolare attività, sia che si tratti di frequentare più campi sportivi o semplicemente di fare esercizio all'aperto."

Il Dr. White consiglia questi tre suggerimenti per ridurre il rischio di lesioni:

Per lesioni dei tessuti molli, stiramenti e distorsioni, il dottor White afferma che il metodo RICE è un trattamento immediato a casa che puoi applicare per ridurre gonfiore e dolore. Sta per Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Anche i farmaci antinfiammatori da banco, come l’ibuprofene (come Advil) o il paracetamolo (come Tylenol), possono aiutare.

Se il dolore peggiora al punto da interferire con le tue attività abituali o con il sonno, fissa un appuntamento con il tuo medico o un medico di medicina dello sport.

Rivolgiti immediatamente al medico se il dolore è stato causato da un impatto particolarmente forte, sospetti un osso rotto o se la lesione è accompagnata da:

Per infortuni che non migliorano e richiedono cure mediche, visitare henryford.com/sports e richiedere un appuntamento con un medico di medicina sportiva Henry Ford.

La dottoressa Nancy White è una dottoressa di medicina dello sport che visita pazienti presso l'Henry Ford Medical Center-Columbus di Novi e presso il William Clay Ford Center for Athletic Medicine nel centro di Detroit.

Di Henry Ford Salute

9 maggio 2023

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Nell'antica medicina cinese dell'agopuntura, gli aghi sottili vengono inseriti delicatamente in aree specifiche del corpo, stimolando il flusso sanguigno per accelerare il recupero di alcuni disturbi.

Può essere usato come trattamento per qualsiasi cosa, dal mal di testa e dallo squilibrio ormonale al dolore articolare e al sistema immunitario indebolito. L'agopuntura è popolare anche tra gli atleti, poiché molti di loro la incorporano nei loro regimi di benessere per rimanere in condizioni fisiche ottimali.

"In passato, gli atleti mangiavano bistecche, fumavano sigari e bevevano whisky durante la settimana e poi giocavano a calcio la domenica", afferma Thomas Betts, agopuntore di medicina sportiva presso l'Henry Ford Health System. "Ma oggi, per migliorare le loro prestazioni, gli atleti attaccano il corpo da ogni angolazione possibile con dieta, stile di vita ed esercizio fisico. I giocatori NBA, ad esempio, hanno parlato di come l'agopuntura li fa sentire al meglio."

Ma non devi essere una star della NBA per sfruttare i benefici dell'agopuntura. Che tu sia un atleta professionista o studente, oppure che ti alleni e pratichi sport per divertimento o per sfidare te stesso, ecco i modi in cui l'agopuntura può migliorare il tuo gioco:

Scopri di più sull'agopuntura e altri servizi di medicina integrativa presso Henry Ford. Per fissare un appuntamento, è possibile richiederlo online o chiamando il numero 1-833-246-4347.

Thomas Betts, DOAM, RAc, è un agopuntore sportivo certificato presso Henry Ford Health. Vede i pazienti presso l'Henry Ford Center for Athletic Medicine a Detroit.