Guarda quest'uomo stabilire il record mondiale per la tavola più lunga di sempre

Un uomo della Repubblica Ceca ha eseguito il plank addominale più lungo mai registrato, come confermato dal Guinness dei primati. Josef Šálek, noto ai suoi amici come Joska, ha intrapreso la sfida fisicamente estenuante il 20 maggio 2023, mantenendo una rigorosa posizione della tavola per 9 ore, 38 minuti e 47 secondi.

Il record mondiale per il plank addominale più lungo era precedentemente detenuto dal 62enne George Hood dell'Illinois nel 2020, e poi successivamente battuto da Daniel Scali di Adelaide, in Australia, che aveva stabilito il record precedente nel 2021 con un tempo allora storico di 9 ore, 30 minuti e 1 secondo.

Fu questa volta che Joska dovette cedere, attingendo a ogni ultima riserva di disciplina personale.

"Mi sentivo pronto mentalmente, non fisicamente, perché il mio allenamento ininterrotto più lungo è durato tre ore e mezza e ho avuto grosse complicazioni quando ho provato ad allungare il tempo rimanendo in posizione di plancia", ha detto al Guinness World Records. "Sapevo che nel mio caso non si tratta di richiedere un allenamento fisico, ma piuttosto di padroneggiare il processo... della mia mentalità.

"La mia tecnica mentale preferita, che usavo durante il plank più lungo, era l'accettazione", ha continuato. "Quando accetti la difficoltà dell'esercizio insieme al fatto che la vita non riguarda solo le cose piacevoli e facili, ma anche gli elementi spiacevoli. Certo, ci sono stati momenti critici. Il più critico è arrivato tra la settima e l'ottava ora. Ho iniziato ad avere le vertigini e un forte dolore, ma anch'io avevo fede e le persone credevano in me, e questi sentimenti potenti si sono mescolati insieme e mi hanno aiutato a eseguire e completare il compito con successo."

Joska ha descritto come era in sovrappeso e "appassionato di alcol e sigarette" prima di un'esperienza che gli "ha cambiato la vita" quattro anni fa, quando fu imprigionato negli Emirati Arabi Uniti a causa di un caso di identità errata. Ha trascorso il suo tempo in prigione, per diversi mesi, adottando un nuovo regime di esercizi per mantenere la sua mentalità positiva, e ha continuato a farlo anche dopo il suo rilascio.

"Un certo momento che mi ha cambiato la vita mi ha portato a questa trasformazione, quindi la cosa che voglio dare al mondo è che, indipendentemente dalla tua età, puoi semplicemente apportare modifiche per sentirti più felice, più vitale e più sano", ha detto. "È, infatti, proprio il messaggio che volevo diffondere battendo il record."

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